¿Cómo tratar la Osteoporosis?

La osteoporosis, ese invisible enemigo que nos ataca cuando llegamos a la tercera edad, nos da una fuerte lucha. Sin embargo, tenemos ciertas armas para combatirlo y no dejarlo que nos gane la partida.

La más conocida es el consumo de calcio, debemos consumirlo diariamente, y no solo la gente adulta también desde que somos pequeños. Esto fortalecerá nuestros huesos.

Haga ejercicio, esto es clave en la lucha contra la osteoporosis. Se recomienda hacer ejercicio entre 30 a 60 minutos diarios, algunos de los deportes más recomendados son el Tennis, el baile, yoga, caminar, trotar o levantar pesos ligeros.

No esta de más decir que se debe evitar todo tipo de vicios, asi que si no quiere sufrir con sus huesos, despídase del cigarro y el alcohol.

Por último, mientras dormimos  podemos seguir batallando, hay que usar colchones duros y almohadas bajas.

Si se siguen estos consejos al pie de la letra, podremos asegurarnos una mejor vida sin tanto dolor. 

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