sábado, 9 de abril de 2011

Vacunas contra el sarampión y la rubéola


Si tiene niños con edades entre 2 y 9 años, es hora de vacunarlos.



A partir del 4 de abril, la Caja Costarricense de Seguro Social (CCSS) estará vacunando a niños contra el sarampión y la rubeola, como parte de una campaña que pretende proteger a la población infantil.

La vacuna tiene una presentación trivalente, lo que quiere decir que sirve de protección contra tres enfermedades: sarampión, rubéola y paperas.


El sarampión y la rubéola son enfermedades virales que producen brotes en la piel y picazón.

La rubéola es un cuadro más severo, con fiebre alta, erupción de la piel en todo el cuerpo y problemas de tos y conjuntivitis.

Si su hijo ya ha recibido las vacunas antes, también es bueno que asista a los centros de salud por algún refuerzo, pues pudo no haber desarrollado los anticuerpos necesarios para la protección.

La estrategia de la CCSS es un paso fundamental para que Costa Rica logre la certificación como país libre de sarampión y rubéola y, por supuesto, también para que sus niños estén sanos.

¿Cómo tratar la Osteoporosis?

La osteoporosis, ese invisible enemigo que nos ataca cuando llegamos a la tercera edad, nos da una fuerte lucha. Sin embargo, tenemos ciertas armas para combatirlo y no dejarlo que nos gane la partida.

La más conocida es el consumo de calcio, debemos consumirlo diariamente, y no solo la gente adulta también desde que somos pequeños. Esto fortalecerá nuestros huesos.

Haga ejercicio, esto es clave en la lucha contra la osteoporosis. Se recomienda hacer ejercicio entre 30 a 60 minutos diarios, algunos de los deportes más recomendados son el Tennis, el baile, yoga, caminar, trotar o levantar pesos ligeros.

No esta de más decir que se debe evitar todo tipo de vicios, asi que si no quiere sufrir con sus huesos, despídase del cigarro y el alcohol.

Por último, mientras dormimos  podemos seguir batallando, hay que usar colchones duros y almohadas bajas.

Si se siguen estos consejos al pie de la letra, podremos asegurarnos una mejor vida sin tanto dolor. 

 
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